なぜ、1日3食なんだろう? お腹空いてないのに、食べなきゃいけない?

人間は、1日3食が良いのか

そもそも、1日、3回食事をしなくてはいけないのか?

お腹も空かないのに、3食食べたら、どうですか? 普通に考えて、食べ過ぎじゃないのか?

時間になりました、食事をしましょう!

なんか変じゃない?

世界的にみると、1日の食事の回数は、1食、2食、3食、4食、5食など。食事をする時間もそれぞれだ。

文化や宗教、習慣で、さまざまな食事のとり方があって、人それぞれの、体に合う合わないが、あるはず。

えっちゃんは、

腹が減っては戦ができぬ

これが本来の食事のとり方だと思ってる。

よく「腹ペコになってから、食べると、爆食いしやすいから、太る」=体が飢餓状態になって、余分に栄養が吸収されやすい、だから太る原因と言われる。

本当か? 私は、爆食いすると、次にお腹が減るまで、かなり時間がかかる。なので、その間にエネルギーは消費されると思っている。毎度、食べ過ぎたり、空腹でもないのに、食事をとる方が、太るに決まってる。

自分に合った食事の量は、自分でわかるはずだよね。

自分に合った食事のしかた

入院した時のこと、規則正しく出される食事を、3食しっかり食べていたら、太ったよ。ちなみに私の食事は、「脂肪制限食」の上、ご飯小盛。

入院中、腹ペコになる時間は、早朝だけ。

夕飯が6時で、朝食は8時。14時間も食べられないのだから、無理もない。なのに、朝食から昼食までは、4時間しかない。おっかしいぃーじゃん! これは健康によいのか?

健康に良いと信じて、3食食べたら、太るんだよ。

ダメじゃん!

1回の食事の量を減らしてまで、3回にしたほうがいいのか、それとも、自分に合った量(腹八分目がベスト)を、2回がいいのか?

これは、人それぞれじゃないのか。

私は、お腹が空いてから、より美味しく食事ができるのが良い。

1日3食にこだわらない、自分に一番あった食事の方法だ。

スポンサーリンク

シェアする

フォローする