人間は、1日3食が良いのか
そもそも、1日、3回食事をしなくてはいけないのか？
お腹も空かないのに、3食食べたら、どうですか？ 普通に考えて、食べ過ぎじゃないのか？
時間になりました、食事をしましょう！
なんか変じゃない？
世界的にみると、1日の食事の回数は、1食、2食、3食、4食、5食など。食事をする時間もそれぞれだ。
文化や宗教、習慣で、さまざまな食事のとり方があって、人それぞれの、体に合う合わないが、あるはず。
えっちゃんは、
腹が減っては戦ができぬ
これが本来の食事のとり方だと思ってる。
よく「腹ペコになってから、食べると、爆食いしやすいから、太る」＝体が飢餓状態になって、余分に栄養が吸収されやすい、だから太る原因と言われる。
本当か？ 私は、爆食いすると、次にお腹が減るまで、かなり時間がかかる。なので、その間にエネルギーは消費されると思っている。毎度、食べ過ぎたり、空腹でもないのに、食事をとる方が、太るに決まってる。
自分に合った食事の量は、自分でわかるはずだよね。
自分に合った食事のしかた
入院した時のこと、規則正しく出される食事を、3食しっかり食べていたら、太ったよ。ちなみに私の食事は、「脂肪制限食」の上、ご飯小盛。
入院中、腹ペコになる時間は、早朝だけ。
夕飯が6時で、朝食は8時。14時間も食べられないのだから、無理もない。なのに、朝食から昼食までは、4時間しかない。おっかしいぃーじゃん！ これは健康によいのか？
健康に良いと信じて、3食食べたら、太るんだよ。
ダメじゃん！
1回の食事の量を減らしてまで、3回にしたほうがいいのか、それとも、自分に合った量（腹八分目がベスト）を、2回がいいのか？
これは、人それぞれじゃないのか。
私は、お腹が空いてから、より美味しく食事ができるのが良い。
1日3食にこだわらない、自分に一番あった食事の方法だ。
