会社の買い物に出たついでに、
腹ペコだったんで、コンビニで、
おにぎり買いました。
お気に入りはセブンの「梅こんぶ」
コンビニおにぎりはこれ一択のえっちゃん。
この記事の通り、以前より、
ご飯食べるようにしてるんです。
コンビニで、お弁当やおにぎりを買う機会は、
そんなにないんだけど、
小腹が空いたときには、とっても便利です。
ところが、
「コンビニのおにぎりは体に悪い」という。
ちょっと調べると理由は、
「添加物」
添加物＝体に悪い
添加物に詳しくないので、完全否定もできません。
しかしですね、このまとめサイトの記事を見て、
コンビニ弁当1日3キロとか、いくら豚でも体悪くしそうなのは、
想像できますよね？
添加物ばかりを摂り続けたら、そりゃあーたねぇ。
どんに体に良いものでも、同じ物だけ取り続けたら、
逆に毒になりますよ。
えっちゃんは、これからも、
コンビニおにぎりの梅こんぶを食べていきたい。
コンビニおにぎり＼(~o~)／ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ!!
ちょっと、話をもどして、
1日で摂る炭水化物の量について。
えっちゃんの1日の摂取カロリー
1700kcal
内、炭水化物33％＝561kcal＝140g
これが目標。
セブンの梅こんぶは、糖質32.4g、食物繊維3.8g
足すと、36.2gの炭水化物です。
梅こんぶだけで、炭水化物を摂ろうとすると、
約4個の梅こんぶ。
これだけの、ご飯を食べることは、
いままででも、記憶にない。
ご飯でエネルギーを摂ろうとすると、
食べることに、努力をしなくちゃならんのです。
お菓子から糖分とって、エネルギーにしても、
即効性はあるけど、すぐ腹減るし。
だったら、ご飯食べてお腹満たした方が断然いいじゃん。
こんな単純なことを、なぜ今までしなかったんだろう。
ご飯＝太る
お腹が膨れる＝太る
お腹が減ってる＝痩せる
変な考えしてたもんだ(-_-;)
ご飯はダイエットの敵じゃなくて、
えっちゃんには、すごい味方なんだと
改めて、気づいたのよ。
そして、炭水化物でもパスタは太りにくいらしいので、
こちらも積極的に摂ろと考えています。
いずれにせよ、大切なのはバランスです。
